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quarta-feira, 25 de maio de 2011

Dia 13

Boa noite!

Hoje estou-me a sentir um pouco em baixo pois reparo que devo ter mantido o peso apesar de toda a luta desta semana... não sei o que estou a fazer de errado :S

Ementa do dia:



CALORIAS

PROTEINAS

GORDURAS

H. CARBONO


(KCal)

(g)

(g)

(g)


Pequeno-almoço

26 gr proteína

102

20

1

3,5

40 gr aveia

144

5,4

2,4

27,04

Total

246

25,4

3,4

30,54


Almoço

200 gr frango

336

62

9,8

0

100 gr arroz

127

2,5

0,2

30,8

Total

463

64,5

10

30,8


Meio da tarde

200 gr laranja

84

2,2

0,4

18,2

Total

84

2,2

0,4

18,2


Jantar

100 gr atum

131

24,8

0

0

200 gr couve-flor

34

2,4

0,4

4,8

50 gr cenoura

8,5

0,4

0

1,9

Azeite (saltear)

90

0,1

9,9

0

Total

263,5

27,7

10,3

6,7


Total do dia

1056,5

119,8

24,1

86,24

Vou tentar perceber o que se passa com o nutricionista... hoje estou mesmo em baixo :\

Saudações dietéticas!

6 comentários:

  1. Oii, Manuel!

    Você já se pesou pra saber se realmente não está emagrecendo?
    Não fique assim! Essas coisas acontecem, mas são picos em que seu corpo começa a se adaptar ao emagrecimento. Logo você volta a emagrecer de novo, você vai ver!

    Levanta a cabeça e segue firme porque é assim mesmo. Não desanime!

    Estamos contigo!

    Beijão

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  2. Veja esse vídeo:
    http://www.youtube.com/watch?v=myERVDDZ98M&feature=related

    Com certeza todos eles passaram pelo que você e eu passamos. E eles conseguiram. Por que não podemos também?

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  3. vc é uma pessoa de decisão. Vá em frente...

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  4. levante o animo e força! vamo que vamo!
    beijos!

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  5. Olá,
    Parabéns pelo blog, estou seguindo ;)
    Se der, da uma passadinha no meu, to começando agora e é bom ter a opinião de pessoas experientes no assunto.
    Bjocas e sucesso!

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