Bem ontem não deu para postar o que ingeri ontem no 8º dia por isso aproveito agora =)
Ementa de ontem:
09h00 - Aveia com àgua
11h00 - Laranja e algumas amêndoas
12h30 - Salada de cubos de soja com alface e milho
16h00 - Kiwi e algumas amêndoas
19h00 -Salada de cubos de soja com alface e milho
Água - Cerca de 1,5 Lt
Não fiz exercício pois cheguei a casa bem depois da meia-noite... tenho que compensar hoje =D
A partir de hoje vou mudar um pouco a dieta, a ver se consigo comer os iogurtes que me foram implementados lol
Saudações dietéticas!
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